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봄철 우리의 기관지를 괴롭히는 미세먼지. 미세먼지는 대기오염물질을 대기에 배출하는 선박이나 건설 기계, 자동차 등에 의해 배출 된다. 이러한 미세먼지는 사람 머리카락 굵기의 1/5 크기로, 코나 기관지에서 걸러지지 않는다. 우리 폐에 들어온 미세먼지는 폐 질환의 원인이 되고, 이를 제거하기 위한 면역세포의 작용으로 염증을 일으키기도 한다.

따라서 이러한 미세먼지를 차단하기 위해 황사 마스크 착용과 동시에 미세먼지 배출에 효과적인 음식을 섭취하면 좋다.

[기관지 건강 책임지는 도라지]
도라지에 있는 ‘사포닌’ 성분은 기관지가 건조해지는 것을 막고, 가래를 완화해주어
폐로 흡입되는 먼지의 양을 줄여주는 데에 좋다.

[폐를 튼튼하게 해주는 생강]

기침과 가래를 멎게 하고 폐 건강에 효능이 있는 생강은 천식에 좋다. 생으로 먹기보단 달여 차로 섭취하면 더욱 효과적이다.  

[중금속 배출에 좋은 미나리]

미세먼지에는 눈에 보이지 않는 여러 중금속이 섞여있다. 미나리는 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부한 알칼리성 채소로, 해독 작용에 효과가 있다.

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