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요즘같이 일교차가 큰 날씨에 고통받는 사람들이 있다. 팔에 돋아난 닭살이 추위 때문인 줄 알았는데 알고보니 알레르기 반응일 수도 있다는 사실. 바로 콜린성 알레르기 때문이다.온도 알레르기, 콜린성 두드러기라고도 하는 '콜린성 알레르기'는 야외에 있다 따뜻한 실내로 들어가거나 더위를 느낄 때, 과한 운동·목욕·스트레스 등으로 체온이 상승했을 때 두드러기가 발생하는 것을 말한다. 크기는 1-4mm로 일반적인 두드러기보다는 크기가 작으며 가려움보다는 따가움을 느끼는 경우가 많다. 보통 1-2시간 이내에 자연스럽게 없어지나 드물게는 두통,
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김나리 기자
2022.09.28 17:11
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대한당뇨병학회에 따르면 국내 당뇨 환자는 600만 명을 넘어서 어느덧 국민 10%를 넘는 상황. 당뇨는 당뇨망막병증, 심뇌혈관 질환, 신경병증, 만성콩팥병 등 다양한 합병증의 원인이 되며 사망 위험을 높여 주의가 필요하다.요즘은 젊은층에서도 당뇨가 늘어나는 추세이다. 기름지고 짠 배달음식, 칼로리가 높은 디저트는 젊은층 사이에서 주류가 되었기 때문이다. 또한 코로나19와 겹쳐 야외활동이 줄어들며 움직이는 시간도 줄어들었는데 이처럼 가족력이 있으면서 체중이 많이 나가는 경우 당뇨병이 조기에 발생할 수 있다. 비만 체중, 복부비만일수록
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김나리 기자
2022.09.21 18:00
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민족 대명절인 추석을 맞이하여 가족들과 시간을 보내고 온 A씨는 고민이 생겼다. 남은 명절 음식을 버리자니 아깝고, 다시 먹자니 기름기가 많아 조리하는 것이 어렵기 때문이다.명절이 끝나고 나오는 음식물 쓰레기 양은 어마어마하다. 한국환경공단의 통계에 따르면 지난해 추석 연휴 직후 나온 음식물 쓰레기의 배출량이 약 18%까지 증가하기도 했다.따라서 명절음식을 버리는 대신, 아래의 레시피를 참고하여 색다른 요리를 즐겨보자.■ 잡채만두잡채에 김치를 잘게 썰고 만두를 만들어 먹으면 느끼한 맛도 잡아주고, 포만감도 느낄 수 있다. 만두피는
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김나리 기자
2022.09.13 17:08
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민족 대명절인 추석을 생각하면 정겨운 풍경도 떠오르지만 교통 체증이나 버스표를 구하는 모습도 떠오른다. 많은 사람들이 고향으로 이동한다. 긴 시간 대중교통을 이용하다보면 나도 모르게 잠드는 경우가 있다. 이처럼 푹 자고 나왔음에도 불구하고 차만 타면 졸음이 쏟아지는 경우가 있다. 그 이유가 무엇일까?차를 타면 잠이 오는 데에는 산소 부족, 일정하게 느껴지는 진동, 멀미 등 다양한 원인이 작용한다.자동차는 밀폐된 공간으로 높은 이산화탄소 농도를 보인다. 따라서 산소량이 줄어들고, 잠을 유발하게 되는 것이다.또한 자동차를 타면 느껴지는
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김나리 기자
2022.09.07 16:34
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더운 여름이 지나고 어느덧 가을이다. 그러나 날이 선선해지면서 우울감을 호소하는 사람들이 늘어난다. '가을 탄다'고 표현하기도 하는데, 이런 현상을 계절성 정동장애(SAD) 혹은 계절성 우울증이라 한다. 특히 요즘처럼 찬바람이 불기 시작하는 가을~겨울에 많이 발생한다.가을을 타는 이유는 바로 ‘멜라토닌’과 ‘세로토닌’ 때문이다. 일조량이 줄어들며 우리 몸 생체 리듬이 깨지고, 우울한 기분을 느끼기 쉬운 상태가 되는 것.수면 주기를 조절하는 멜라토닌은 햇빛을 쐬면 활발히 생성돼 저장 되었다가 밤에 분비돼 수면에 도움을 준다. 그러나
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김나리 기자
2022.08.31 14:29
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평소 수면 시간이 부족하면 집중력 저하부터 시작해 우울증, 당뇨, 비만 등의 발병 위험이 높아진다. 이처럼 수면은 우리 일상에 큰 영향을 미치는데, 우리의 식습관이 불면에 영향을 미칠 수도 있다.만약 밤새 뒤척이며 잠들지 못 한다면, 음식을 통해 도움을 받아볼 수 있다.먼저 체리는 수면 호르몬이라 불리는 멜라토닌이 풍부하다. 멜라토닌은 생체 리듬 조절에 용이하여 뇌를 진정시키는데 도움이 된다. 또한 우유 속 칼슘은 멜라토닌 분비를 촉진하여 긴장 완화 및 체온 상승에 도움을 준다. 그런데 차게 마시는 것보다는 미지근하게 데워 마시는
알쓸건잡
김나리 기자
2022.08.24 13:21
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직장인 최대 고민거리는 ‘점심 메뉴 고르기’라는 농담이 있을 정도로 세상에는 다양한 음식이 존재한다. 그런데 음식을 먹다보면 문득 궁금증이 생긴다. 곰탕, 설렁탕, 모밀, 메밀… 우리가 점심 메뉴로 흔히 고르는 이 음식들, 같은 음식이 아닌가? 무슨 차이가 있는 걸까?요즘은 대중화 되어 크게 구분하지 않지만 자세히 들여다보면 조리방식이나 어원 등에서 차이가 있다.■ 설렁탕과 곰탕, 삼계탕과 백숙은 만드는 방법이 달라요설렁탕은 사골이나 뼈를 오랜 시간 푹 고아 만들어낸 것으로 뽀얀 국물이 특징이다. 그에 반해 곰탕은 양지, 사태 등
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김나리 기자
2022.08.17 17:59
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반려견 가구가 천 만을 넘어선 요즘은 어디서나 강아지를 볼 수 있다. 그런데 요즘같이 무더운 여름철에는 반려견 산책법에 대한 여러가지 설왕설래가 있다. 과연 올바른 산책법은 무엇일까?■ 여름에도 산책 시 옷 입히는 게 좋아햇빛이 강할 때는 자외선을 막고, 피부 손상을 줄일 수 있는 용도로 얇은 옷을 입히는 것은 건강 관리에 도움이 된다. 또한 잔디나 주변 식물에 의한 접촉성 피부염을 줄이는 효과도 있기 때문에 옷을 입혀주면 좋다. 단, 환기가 잘 되는 소재의 옷을 입혀야 한다.■ 털은 너무 짧지 않게 깎아주는 것이 좋아여름철에는 털
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김나리 기자
2022.08.10 13:56
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요로결석이란 신장·요관·방광·요도에 생기는 결석으로 평소 물을 잘 마시지 않는다면 주의가 필요하다. 부족한 수분 섭취 외에도 과량의 염분 섭취, 신장 질환, 통풍 등에 의해 발생할 수 있다.요로결석이 생기면 옆구리 통증과 같은 측복부 통증을 유발한다. 갑자기 나타나 길게는 수 시간까지도 지속되며 빈뇨, 구토, 혈뇨가 동반될 수도 있다. 그런데 요로결석에 대하여 잘못 알려진 것이 몇 가지 있다.■ 맥주를 마시면 도움이 된다?아니다. 맥주에는 결석을 만드는 수산 등의 물질이 다량 함유되어있고, 따라서 맥주를 평소에 많이 마시면 오히려
알쓸건잡
김나리 기자
2022.08.04 14:23
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우리 삶에 큰 영향을 미치는 ‘잠’. 수면시간이 7시간 미만이면 비만·당뇨병·고혈압과 심장질환·뇌졸중·우울증 등의 발생 위험이 증가하며, 면역력·인지능력을 저하시킬 수 있어 충분한 수면을 취해야 한다. 그런데 많이 잔다고 해서 무조건 좋은 것이 아니다. 오히려 수면장애를 가지고있는 것은 아닌지 의심해보아야 한다.과다수면은 잠이 비정상적으로 많아지는 수면 장애이다. 만성수면부족이 있다면 낮에 과다한 졸림으로 깨어있기 어렵고 쉽게 잠드는 주간과다졸림 증상이 나타나는데, 이는 충분히 잠을 자면 증상이 해소된다. 그러나 하루 7-8시간 이
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김나리 기자
2022.07.27 16:00
