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10월부터 12월 제철을 맞는 사과는 다양한 영양성분과 달콤한 맛으로 남녀노소에게 사랑받는 과일이다. 요즘은 사계절 내내 사과를 먹을 수 있지만 제철을 맞는 10월에는 맛이 가장 좋다.사과는 식이섬유와 펙틴, 수분이 풍부해 장 건강에 좋은 대표적인 과일이다. 불용성 섬유소와 수용성 섬유소 펙틴이 풍부해 장 운동을 활발하고 규칙적으로 만든다. 펙틴 성분은 껍질과 가까운 부분에 풍부하기 때문에 되도록 껍질째 먹는 것이 좋다.항산화력을 지닌 안토시아닌 성분도 풍부해 항산화 효과도 좋다. 노화의 원인으로 꼽히는 활성산소를 제거하는 능력이
헬스키친
서정윤 기자
2022.10.04 09:34
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◆ 2022년 10월 3일 ~ 10월 9일 위클리 건강예보월요일 최저 19도 최고 24도 화 최저 18도 최고 21도수 최저 12도 최고 29도목 최저 10도 최고 19도금 최저 9도 최고 20도토 최저 10도 최고 21도일 최저 11도 최고 21도 개천절(3일)인 오늘 비가 내린 후 기온이 급격히 떨어지겠다. 비는 화요일까지 이어질 전망이다. 이후 맑겠으나 기온은 차갑다. 금요일에는 최저 기온이 9도까지 내려간다고 예보됐다. 일교차가 10도 이상 벌어지겠으니 건강에 유의해야 한다. ◆ 위클리 건강, '저작 능력과 치매' 기억을 서
위클리 건강예보
김보람 기자
2022.10.03 00:00
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가을은 천고마비의 계절이다. 말 그대로 하늘이 높고 말은 살찌고 덩달아 나도 살찌는 계절이기 때문이다. 또 더위로 인해 상한 기력을 회복하고 곧 다가올 추위를 대비하기 위해 '제철 음식'으로 몸보신을 해야 하는 시기다. 제철 음식만 잘 챙겨먹어도 풍부한 영양소를 섭취할 수 있다.가을철 든든히 나의 몸을 채워 줄 제철 맛집을 대한민국 대표 맛집 추천 플랫폼 '식신'에서 전국 가을 제철 맛집을 소개한다.식신은 누적 다운로드 400만을 넘은 국민맛집 어플 '식신'과 식대 관리 서비스 '식신E식권'의 빅데이터를 바탕으로 실제 방문자가 평가
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이상민 기자
2022.09.30 10:47
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◆ 2022년 9월 26일 ~ 10월 2일 위클리 건강예보월요일 최저 16도, 최고 26도 맑음화요일 최저 15도, 최고 28도 맑음수요일 최저 16도, 최고 27도 맑음목요일 최저 17도, 최고 27도 맑음금요일 최저 17도, 최고 28도 맑음토요일 최저 17도, 최고 27도 구름 많음 일요일 최저 18도, 최고 27도 구름 많음추분(23일)이 지난 이번 주 날씨는 전반적으로 선선하겠다. 아침 최저 기온은 13~21도, 낮 최고 기온은 20~29도로 청명한 가을 날씨가 이어지겠다. 당분간 낮과 밤의 기온 차가 크고 대기가 건조한
위클리 건강예보
박정렬 기자
2022.09.26 11:29
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쌀은 한국인의 주식이며 없어서는 안 될 먹거리다. 최근 서구화된 식습관과 여러 먹거리가 등장하며 소비량이 줄었다고는 하지만 여전히 없어서는 안 될 주식이다. 흔히 우리가 알고 있는 쌀은 일반 쌀, 현미, 백미, 흑미 등이 있지만 지역마다 특화된 쌀이 많기 때문에 국내 품종만 300여개가 넘는다. 지금 이 시간에도 쌀은 시대의 변화에 맞춰 새로운 변신을 하고 있다. 색을 입힌 ‘앵미’, 향기나는 ‘향미’가 대표적이다. 뿐만 아니라 쌀에 특수 기능을 더한 기능성 쌀도 출시되고 있다. 키 크는쌀, 다이어트쌀, 고영양쌀, 항암쌀, 영양강화
헬스키친
이상민 기자
2022.09.26 10:33
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부드러운 고기에 달콤 짭짤한 양념이 흠뻑~. 한국인에게 늘 사랑받는 '돼지갈비찜'. 양념에 어떤 재료를 넣느냐에 따라 맛도 무궁무진하다. 돼지고기에는 소, 양고기 보다 7배 많은 비타민B가 들어있다. 이는 각종 성인병을 예방하는데 효과적이다. 아연과 단백질도 풍부하다. 동의보감에는 '혈맥이 약하며 근골이 약한 것을 치료한다'고 기록됐다. 일교차가 심한 환절기에 몸을 보하고 싶다면 주말에는 돼지갈비찜을 먹어보자. 대한민국 대표 맛집 추천 플랫폼 '식신'에서 전국 돼지갈비찜 맛집을 소개한다. 식신은 누적 다운로드 400만을 넘은 국민맛
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김보람 기자
2022.09.23 22:22
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◆ 2022년 9월 24, 25일 주말건강예보토요일 아침 최저 13도 낮 최고 24도 맑음일요일 아침 최저 15도 낮 최고 24도 맑음 (서울 기준)주말 내 쾌청한 날씨를 보이며 나들이 가기에 좋겠다. 전국이 대체로 맑으나 일부 지역에서는 구름이 조금 지나가겠다. 최고 기온이 24도까지 올라 선선한 날씨를 보이겠으나 일교차가 커 건강 관리에 주의해야겠다.미세먼지 농도는 전국에서 '좋음'~'보통' 수준을 보이겠다.◆ 오늘의 건강, ‘류머티즘 관절염’날씨가 추워지며 관절에 통증을 느끼는 사람들이 많아지고 있다. 외부 온도에 대응하는 과
위클리 건강예보
김나리 기자
2022.09.23 10:13
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◆ 2022년 9월 23일 매일건강예보밤이 길어지는 절기 추분이다. 낮 최고 기온이 22도에 머물면서 한낮에도 선선한 날씨가 이어지겠다. 오전 한때 비가 내릴 것으로 보여 우산과 체온 유지를 위한 겉옷을 챙기는 것이 좋겠다. 일교차도 점차 크게 벌어져 감기 예방을 위해 개인위생, 옷차림 등에 각별히 신경 써야겠다.◆ 오늘의 건강 '안구건조증'기온이 떨어지고 찬 바람이 부는 계절 가을이 되면 안구건조증을 호소하는 사람이 증가한다.안구건조증은 눈물이 부족하거나 지나치게 많이 증발해 생기는 질환으로 눈이 뻑뻑하고 건조함을 느끼게 된다.대
위클리 건강예보
서정윤 기자
2022.09.22 10:01
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초록 빛깔과 앙증맞은 크기로 사랑받는 완두콩. 우리나라에서는 짜장면 위에도 자주 올리는데 보는 것만으로도 식감을 돋운다. 특유의 고소한 맛도 일품이다. 완두콩은 식이섬유소가 풍부하다. 조금만 먹어도 포만감을 줘 식단 조절에 용이하다. 변비 해소에도 좋다. 특히 완두콩은 콩 중 가장 많은 식이섬유소를 함유했다. 완두콩에는 천연 항산화 물질 '베타카로틴'도 많다. 체내 흡수되면 비타민 A의 한 종류인 레티놀로 전환된다. 이는 세포의 생장을 촉진해 제 기능을 하도록 돕는다. 또 피지를 원활하게 분비해 윤기 있는 모발과 피부를 만들어 준다
헬스키친
김보람 기자
2022.09.21 10:42
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◆ 2022년 9월 22일 매일건강예보최저 15도 최고 24도 맑음(서울 기준)전국이 대체로 맑고 선선한 가을날씨를 보이겠다. 평년보다 2~3도 가량 낮은 기온으로 다소 쌀쌀하게 느껴지겠다. 아침과 저녁 일교차가 10도 가까이 벌어지기 때문에 체온유지를 위해 겉옷을 챙겨야겠다. ◆ 오늘의 건강, ‘폐렴’완연한 가을로 접어들면서 아침, 저녁으로 큰 일교차를 보이고 있다. 이런 환절기에는 우리 몸의 면역력이 쉽게 저하돼 다양한 질환에 노출될 가능성이 켜져 주의가 필요하다.폐렴은 추워지기 시작하는 가을부터 겨울까지 발병률이 높은 질환 중
위클리 건강예보
서정윤 기자
2022.09.21 10:12
